こんにちは。ぴよこです。
昨日の卓球男女混合ダブルスは見ててハラハラしました。
点が動くたびに「あっ！」とか「おっ！」と声が出ちゃってました。
ともかく水谷選手と伊藤選手金メダルおめでとうございます。
基本的に腰を据えてリアルタイムで見られたのは卓球だけだったので、後はハイライトやツイッターのトレンドで確認したのですけど、日本勢沢山メダル取ってるみたいですね。
すごいです。
それではダイエット26日目振り返っていきます。
目次
26日目の体重
測定時間
朝6：00頃
夜22：30頃
前日比
体重 -0.4kg 微減
体脂肪率 +0.2％ 微増
体重は夜の時点で微減ですが、体脂肪は朝晩共に+0.2となってますね。
たぶん体内の水分量とかで変わる誤差の範囲でしょう。
26日目の運動
26日目はフィットボクシング、ウェストシェイプコース35分です。
エクササイズ時間 34：33
推定消費カロリー 272kcal
今回は短時間メニュー。カロリー消費も減るけど、助かる。
プレイ内容としては、少しグダグダ。
26日目の摂取カロリー
参考摂取カロリー
1,999kcal
昨日は少し控えめかも。
おやつ
昨日のおやつは宮田製菓のドーナツ1つ。
あといつもカフェオレ飲んでるところを昨日は麦茶。
間食分のカロリーは合計135kcal。
麦茶になっている分、カロリーはかなり控えめ。
26日目のまとめ
体重、体脂肪は前日比、微減微増とあまり面白みのない数字。
昨日は摂取カロリー控えめでしたね。一昨日程ではないですが。
低カロリーの理由に、おやつで麦茶だった事と、一昨日に引き続き朝食はオートミールを食べた事があげられます。
ちなみに一昨日と違うのは牛乳で作って、グラニュー糖を入れてみました。
不味くはないのですが、何となく物足りない感じ。
この後、普段朝に飲んでたりするミロを追加して食べてみたりしました。
ココア風味になって美味しくもありましたが、何となく食べ切るのが辛かったです。
（よくよく考えると麦に麦追加してる）
水で作って塩の方が食べやすい印象。
次は出汁などで味付けしてみて食べてみましょう。
消費カロリーはフィットボクシングの他、買い物にも行った分、歩数が2000程度あって70kcal程度は消費した計算。
それではまた明日よろしくお願いします。
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