こんにちは。ぴよこです。
昨日の夜はオリンピックの開会式見てました。途中からですが。
ゲーム好きとしてはあの入場曲はテンションあがっちゃいますねｗ
あとはピクトグラムのパントマイムは普通に面白かったです。
最初は何だコレｗって感じで見てたのに、途中からめっちゃ笑ってました。
それではダイエット23日目振り返っていきます。
目次
23日目の体重
測定時間は
朝 6：30頃
夜 22：10頃
前日比
体重 ±0
体脂肪率 +0.5％ 微増
体脂肪が微増。
微増なのは構わないのですが、朝夜の差が激しい。
それに連日増なのでグラフが見事なV字を描いてますね。
先日停滞期入ったのかな？とも書いてましたが、これは本当に停滞期に入ったかもしれませんね（汗
23日目の運動
23日目はリングフィットアドベンチャー。
主なメニューはこれ。
リザルト見れば分かりますが、英雄２のポーズばかりやってました。
ついつい範囲攻撃のスキル使いがち。アドベンチャーモードでの悪い癖。
活動時間
22分32秒
実動時間
およそ35分程
消費カロリーは約112kcal。
みんな大好きブラックサンダー1つ分です。
公式サイトにこんな記事あったので共有。
23日目の摂取カロリー
参考摂取カロリー
1,908kcal
いつもより少な目ですね。
おやつ
昨日のおやつはこれ
家から少し離れた所のスーパーで売ってるミルクレープ。
中々の大きさでかなり安いので、そのスーパーに行くとついつい買ってしまいがち。
ミルクレープは4等分して1つ当たりは205kcal。
残りは明日いただきます。
飲み物と合わせて間食での摂取カロリーは267kcal。
特別多いわけでは無いかな。
23日目のまとめ
繰り返しになりますが、体重体脂肪の数字を見ると停滞期入ったかもしれませんね。
折れずに継続して運動していきましょう。
ちなみに食事制限はする予定はないです。
おやつ食べたいですからね＾＾
ただ食事の内容は多少見直す可能性はあります。
昨日は業務スーパーでオートミールも買ってみたので、実際に食べてみて良いなと思ったら楽天でクエーカーのオートミール買うかも。
楽天で買えるオートミールはこれが最安値っぽいんですよね。
価格はポイント除くと業務スーパーで買った方が安くなりそうですが。
それではまた明日よろしくお願いします。
楽天ROOMこちらもよろしくお願いします。
