こんにちは。ぴよこです。
昨日は疲れが溜まってたのか息子とお昼寝がっつりしてました。
仕舞いには息子より寝てました💦
適度に休息日も設けたいですけど、何となく休息日を作れない。
やらなきゃいけないという強迫観念にあまり囚われてもいけないのでしょうけども。
それではダイエット73日目振り返っていきます。
目次
73日目の体重
測定時間は
朝 6：00頃
夜 22：00頃
前日比
体重 +0.2kg
体脂肪率 +0.8%
73日目の運動
73日目はリングフィットアドベンチャー。
メニューはすっきり二の腕パックを選択。
以下プレイ結果
活動時間
30分4秒
実動時間
55分程度
消費カロリー
約122kcal
73日目の摂取カロリー
参考摂取カロリー
1,918kcal
おやつ
昨日のおやつは亀田の柿の種 やみつき塩だれ味ときな粉牛乳。
きな粉牛乳はいつもより多め。
カロリーは合わせて213kcal。
73日目のまとめ
体重等
体重で朝の66.1kgはまた過去最高記録ですね。
ただ夜の揺り戻しが大きくて前日比では+0.2。
体脂肪も前日の数字が良すぎた分もあり、前日比では+0.8。
朝の数字自体は前日と比べてもそれほど増えてないので、特に問題は無し。
運動
今回は二の腕すっきりパックから肩から腕にかけての運動を中心に組立。
回数こそそれほど多くないですが、バンザイプッシュがかなり辛いです。
20回を超えた辺りで、数回に一回インターバルを入れないと続けられない。
バンザイプッシュはゲーム上ではかなり初期から出来るメニューなのですが、初期からある事でアドベンチャーモードとしては攻撃力が低くて選ばない事が多くなりがち。
食事
摂取カロリーは約1,900kcalと控えめ。
ここ数日、たんぱく質は目標クリア且つ、脂質糖質も抑えられている日が続いてます。
鶏むね肉を食べた日はこのような結果になる傾向。
おやつは妻の柿の種少し貰って、きな粉牛乳多めに。
意外とおやつとかで飲んでるきな粉牛乳もたんぱく質多い。
ダイエット記録今日はここまで。
それではまた明日よろしくお願いします。
楽天ROOMこちらもよろしくお願いします。
