こんにちは。ぴよこです。
昨日は少し出かけてきました。
そして後述しますがカロリー摂り過ぎました。
それではダイエット24日目振り返っていきます。
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目次
24日目の体重
測定時間
朝6：30頃
夜22：00頃
前日比
体重 -0.1kg 微減
体脂肪率 -0.2％ 微減
昨日も朝晩の差が激しい日でしたね。
前日と比べて朝晩共に少しずつ少ない数字ではありました。
24日目の運動
24日目はフィットボクシング、ウェストシェイプコース35分です。
エクササイズ時間 44：26
推定消費カロリー 384kcal
今回は時間長めのメニューだったので消費カロリーも中々良いですね。
24日目の摂取カロリー
参考摂取カロリー
2,509kcal
昨日はカロリー摂り過ぎですね。
出先でのお昼ご飯にほっともっとのお弁当を頂いたので、それが950オーバーの高カロリー。
もうちょっと控えめのカロリーのお弁当選べばよかったかもしれないｗ
外で食べるとどうしてもカロリーって摂りすぎになりがち。気をつけねば。
おやつ
昨日のおやつは前日に引き続きミルクレープ。
間食分のカロリーは合計281kcal。
お昼に食べ過ぎているにもかかわらず、イチゴジャム小さじ１程度かけて食べる暴挙を行っています。
やばいですね。お昼食べ過ぎならおやつ我慢するべきとかは言わない
24日目のまとめ
体重、体脂肪は前日に比べたらちょっと減りましたね。
それでも数字の動きは控えめ。
継続して頑張りましょう。
昨日はカロリー摂り過ぎなので今日明日に少し影響あるかもですね。
摂り過ぎたとはいえ、消費カロリーが上回っているのがまだ救いです。
でもたまに食べる高カロリーのお弁当とかは美味しいですね。
たまには許されるでしょう。チートデイという事で！（漫画で得た知識、そしてそれほど栄養管理を徹底してない）
それではまた明日よろしくお願いします。
楽天ROOMこちらもよろしくお願いします。
