こんにちは。ぴよこです。
昨日から外構工事始まる予定だったのですが、業者が来なかった。
連絡もない。
何なんでしょうね。
雨だから別日にするならするで連絡ぐらい欲しい。
それでは12日目を振り返っていきます。
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12日目の体重
測定時間は
朝 6：30頃
夜 22：20頃
前日比
体重 -0.7kg
体脂肪率 -0.3%。
傾向として減ってきてる気がしますね。
想定していたよりハイペースで。
体脂肪率の測定が朝晩での開きが減りましたね。
以前は少し乗り方が悪かったのかもしれません。
12日目の運動
12日目はリングフィットアドベンチャー。
今回もランを多めにしつつ、メニューはウェストシェイプ系、腹斜筋に効果がある物を多めに。
めっちゃお腹ひねります。
活動時間は24分28秒、実時間はおよそ40分程度。
消費カロリーは約118kcal。
ちょうどサトウの切り餅一つ分と同じカロリー。
ウェスト系の運動はあまり息は上がらないけど、かなり汗だくになります。
12日目の摂取カロリー
摂取カロリーは1,877kcal。
かなり控えめ。
12日目のまとめ
体重が目に見えて減ってきた気がしますね。
いい調子！
昨日は夕方息子を連れて散歩も結構な時間してたので、その辺の消費カロリーもそこそこあったはずです。
アプリで子供と歩く50分と登録したら152kcal消費と算出されました。
50分丸々歩いてた訳では無いですが、参考としては良いでしょう。
それではまた明日よろしくお願いします。
