こんにちは。ぴよこです。
後述しますが昨日はおやつを変えてみました。
それでは11日目振り返ります。
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11日目の体重
測定時間
朝6：00頃
夜21：50頃
前日比
体重は-0.2kgの微減。
体脂肪率は±0と変動無し。
目立った動きは無いですね。
急に変わる物でも無いのですし。
明日から期間の表示１カ月に変えます。
11日目の運動
11日目はフィットボクシング、ウェストシェイプコース35分です。
エクササイズ時間 37：38
推定消費カロリー 302kcal
ローソンのいなりずしとカロリーが一緒。
スコアはかなり良かったですね。
カラダ年齢19才。
以前やってた時の調子戻してきたかもしれない。
11日目の摂取カロリー
2,191kcal摂取。
少し多め。
夕飯の白米は控えめにしてこれなので、一人前食べてたら2,200超えてたね。
11日目のまとめ
今日は可もなく不可もない日でしたね。
ちなみに注文していたミックスナッツが昨日届いたので、おやつに食べてみました。
→ROOM
こちらのミックスナッツ。
今見たら増量中だったんですね。
1ｇ当り1.53円。
かなり安い部類だと思います。
無塩なのでとても豆の味。
素朴で美味しい。
この3つの内なら特にカシューナッツ好きですね。クルミはクセが強い。
ナッツ類はダイエットに良いらしいですからね。
食べ過ぎない程度に積極的に食べていきたい。
それではまた明日よろしくお願いします。
