こんにちは。ぴよこです。
４日目にして妻に顔がシュってし来たと言われました。
ホントかな？
本人はまだそんな自覚はありません(–;)
それでは４日目の内容です。
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４日目の体重
測定時刻
朝 ６：００頃
夜 ２３：００頃
前日比で見ると
体重は±0
体脂肪率が+0.1
誤差の範囲ですね。
４日目の運動
リングフィットアドベンチャーやりました。
結果は下に
活動時間では25分ですが実時間は40分以上やってます。判定やスキル選択での時間で差があります。
脚の筋肉痛がまだ残ってたので、上半身多めにやる予定が結果的に下半身多めでやってるっていう…
今回初めてウシロプッシュをやりました。めちゃきつい。
スキルは去年やってた頃に獲得してたらしいけど今回初めて使用。
ウシロプッシュっていうのは↓のような運動。
シチュエーション違うけどガッキーがCMでやってた運動。
画像の方で表示されてる筋肉に効くようで腕がパンパンになる。
４日目の摂取カロリー
本日は2051kcal摂取
昨日よりは多め。
少し間食し過ぎたと反省。
お腹空いてたから仕方ないね（・ω＜）
でも消費カロリーよりは少なくなってるし、許される。
大事なのは消費＞接種。
４日目のまとめ
筋肉痛は昨日までに比べたらだいぶ落ち着いてきました。
体の方が今の負荷に慣れてきてますね。
フィットボクシング以前やってた時は毎日やっても筋肉痛出ないようになってましたし。
リングフィットについては日によって運動が変わるので、まだまだ筋肉痛になるかもしれない。
５日目の運動はフィットボクシング予定してます。
それではまた明日よろしくお願いします。
