こんにちは。ぴよこです。
ダイエットブログ化するという事で早速頑張っていきます。
月の変わりだしキリも良い
初めに
基本情報として
性別 男
年齢 34 才
身長 173.2 cm
現体重 71~72 kg
目標
目標は1年で約10kg落としての60kgが目標です。
ダイエットの補助に
あと初日という事でまずはダイエットアプリ探して入れてます。
カロミル – ダイエット・糖質制限などの栄養管理
ダイエットアプリで検索掛けて評価の高かったこちら。
まだ使い始めなので分からない事も多いですが、市販の商品のカロリー等が出てくるので非常に良い。
しかも結構色々な商品網羅してるので助かる。
ＧｏｏｇｌｅＦｉｔ等との連携で歩数から消費カロリーも計算してくれるのも○
日を改めてアプリのレビュー書きます。
また体重計が普通のしかないのでこちらのタニタの体組成計も買いました。
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ちょうどワンダフルデーで楽天ビックでポイント増えててお得だった。
少しでもお金かけるとやらなきゃって気持ちになりますね。
では本日の成果等サクッとまとめます。
朝の体重
測定時間6：30頃
71.1kg
1日目の運動
フィットボクシング 35分コース
1日目の摂取カロリー
アプリで食事を入力して出てきた参考接種カロリー
左が接種カロリー。
右側がたぶん目標体重に向けて接種しても良いカロリー。
これが入力した運動での消費カロリー等でも変動するので一日の接種カロリーと消費カロリー踏まえて食べすぎかどうかが分かりやすい。
1日目夜の体重
測定時間23：40頃
71.4kg
1日目のまとめ
接種カロリーつけてみて驚いたのは思っていたほどカロリー接種してなかった事ですね。
アプリで出た接種カロリーは標準的な物なので、多少前後すると思います。
久しぶりにも関わらずフィットボクシング３５分コースやったらかなり脇腹から背中にかけて筋肉痛が来た。
きつい。
でも朝活でやるのはいいですね、一日の時間的に余裕ができる。
明日の運動はリングフィットやります。
セーブデータ続きからやるか、初めからやるか悩みます。
ではまた明日。