こんにちは。ぴよこです。
昨日は妻を病院に送りつつ、息子と近くの公園で遊んでました。
後述の運動ではフィットボクシングで結構なカロリー消費をしてるのですけれど、それに加えて結構な量歩いたりしてたのでかなり疲れました。
それではダイエット102日目振り返っていきます。
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目次
102日目の体重
測定時間
朝7：10頃
前日比
体重 ±0 kg
体脂肪率 +0.4 %
102日目の運動
102日目はフィットボクシング
メニューは引き続きウェストシェイプコース35分。
エクササイズ時間 43：22
推定消費カロリー 374kcal
102目の摂取カロリー
参考摂取カロリー
2,163kcal
おやつ
昨日のおやつはきな粉牛乳と割れチョコMIXからミルクマーブル。
102日目のまとめ
体重等
体重は65.6kgで前日比±0。
体脂肪は14.4％で前日比+0.4。
体重が65.6前後からここ数日動きが無い。
停滞してきたかな。
運動
フィットボクシングの日です。
推定消費カロリーが374kcal。
久しぶりに40分超の長時間。
ブロックやウィービングは判定ミスが起きやすいとは言え、後半に行くにつれてスコアが落ちてる。
疲れてるのかも。
そろそろまた休息日入れるべきか。
食事
一日の総摂取カロリーは約2,160kcal。
可もなく不可もなく。
たんぱく質は108gと中々良好。
糖質、糖質共に超過は無し。
ただ運動で消費したカロリーの分許容値上限が上がっているので分かりづらいけれど、脂質は数値としては高め。
昼食で惣菜のチキンカツ使ったカツサンド作って食べたのが原因。
まぁ許容値内だから良しとします。
ダイエット記録今日はここまで。
それではまた明日よろしくお願いします。
楽天ROOMこちらもよろしくお願いします。
