こんにちは。ぴよこです。
先日作って冷凍してたサラダチキンブラックペッパーを実食。
基本は味付け塩コショウなのですが、粗びきコショウが効いてて美味しい。
最近はネットで見たレシピ通りではなく、色々味付け変えてみようと挑戦中なのです。
それではダイエット84日目振り返っていきます。
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目次
84日目の体重
測定時間
朝5：40頃
夜21：30頃
前日比
体重 +0.1kg
体脂肪率 +0.3%
84日目の運動
84日目はフィットボクシング
メニューは引き続きウェストシェイプコース35分。
エクササイズ時間 40：17
推定消費カロリー 350kcal
84目の摂取カロリー
参考摂取カロリー
2,042kcal
おやつ
昨日のおやつはきな粉牛乳と亀田の柿の種。
摂取カロリーは272cal。
84日目のまとめ
体重等
体重体脂肪共に前日比増。
飲食分等の誤差の範囲でしょうから問題無いです。
運動
フィットボクシングの日です。
推定消費カロリーが350kcalと多め。
良い感じに汗かきました。
食事
一日の総摂取カロリーは約2,040kcal。
可もなく不可もなくなカロリー量です。
それぞれの項目見ていきます。
脂質、糖質も超過無しで良好です。
食物繊維は毎度の事ながら不足してます。
そして塩分も超過。
これは夕食に食べた牛丼のせいが大きいかも。
その他味噌汁やスープも塩分は高いですが。
昨日は全体的にあまり面白みがありませんね…
ダイエット記録今日はここまで。
それではまた明日よろしくお願いします。
楽天ROOMこちらもよろしくお願いします。
困ったときに置いてあると便利な牛丼。
