こんにちは。ぴよこです。
昨日は仕事が忙しくて、何やったかな…
あまり覚えていないので猫の画像でお茶を濁します。
良い開きです。
それではダイエット99日目振り返っていきます。
目次
99日目の体重
測定時間は
朝 6：20頃
前日比
体重 +0.2kg
体脂肪率 -0.4%
99日目の運動
99日目はリングフィットアドベンチャー。
メニューはすっきり二の腕メニュー。
以下プレイ結果
活動時間
21分53秒
実動時間
40分程度
消費カロリー
約98kcal
99日目の摂取カロリー
参考摂取カロリー
2,077kcal
おやつ
昨日のおやつはきな粉牛乳とばかうけチーズ味とコンポタ味。
99日目のまとめ
体重等
体重は65.7kgの前日比+0.2。
体重は13.6％の前日比-0.4。
体重は若干の増で、体脂肪が減。
前日水を飲んだ量多かったのかな。
運動
今回の運動はリングフィット。
内容はすっきり二の腕メニュー。
一番回数として多くなったのはバンザイコシフリ
全体攻撃なので多用しがち。
動画ほど綺麗に腰振れてないと思う。
時点でリングアロー。
こちらも全体攻撃でつい選択。
ただ広背筋は鍛えたいので都合は良い。
でもうまく広背筋にうまく効いているかどうか…
リングアローは上腕二頭筋にもすごい効いてくるので良いのですが、バンザイコシフリはあまり腕に効いている気はしないです。
腕を上げる系の運動は三角筋、つまり肩に負荷が掛かってはいますが。
今回も特に回数での記念は無し。
食事
一日の総摂取カロリーが約2,080kcal。
2000強なので可もなく不可もなくの摂取カロリー。
たんぱく質は100超と良好。
ただし糖質が結構なオーバーしちゃってました。
夕食で炊飯器の微妙な残りを消費しきる為にした大盛りが原因。
昨日も夕食の一品私の方で作ったけど、写真撮り忘れたわ。
おやつのばかうけ。
チーズとコンポタ味はこれでおしまい。
ダイエット記録今日はここまで。
それではまた明日よろしくお願いします。
楽天ROOMこちらもよろしくお願いします。
