こんにちは。ぴよこです。
昨日はお猫様のご飯を買いにお出かけ。
ついでに息子のおむつはずれもぼちぼち始める時期なので、補助便座等を西松屋で購入。
不安しかない。
さらに家の花壇に植えたい花などを近所のホームセンターで買って帰ってきました。
外構工事終わってから、結構経つのに特にまだ何もやってなかった。
基本は妻に一任するので、妻が植えたい花をあれこれ。
ちょっと疲れました。
それではダイエット94日目振り返っていきます。
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目次
94日目の体重
測定時間
朝6：20頃
前日比
体重 +0.2 kg
体脂肪率 +0.1%
94日目の運動
94日目はフィットボクシング
メニューは引き続きウェストシェイプコース35分。
エクササイズ時間 37：38
推定消費カロリー 289kcal
94目の摂取カロリー
参考摂取カロリー
2,050kcal
おやつ
昨日のおやつはきな粉牛乳とミックスナッツ約13g自家製芋羊羹とペットボトルのお茶。
摂取カロリーは202cal。
94日目のまとめ
体重等
体重は66kgで前日比+0.2.
前日夜の食べた量が少し多かったせいでしょうか。
体脂肪は14.6％で前日比+0.1.
こちらはあまり大きな変化が無ければ気にしない。
運動
フィットボクシングの日です。
推定消費カロリーが289kcal。
今回もスコアは良好。
続けましょう。
食事
一日の総摂取カロリーは約2,050kcal。
昨日の摂取量は私の平均ぐらいでいつも通り。
たんぱく質も100g弱摂れていて、糖質脂質共にオーバー無し。
ダイエットとしては申し分無し。
おやつのきな粉牛乳では珍しく白砂糖足して飲みました。
入れなくてもそこそこ美味しいのですが、砂糖が入っていた方が美味しいのです。
たまにはこういうのもアリ。
ダイエット記録今日はここまで。
それではまた明日よろしくお願いします。
楽天ROOMこちらもよろしくお願いします。
