こんにちは。ぴよこです。
来週の仕事が無くなりました。
上司曰く、無くなったというか時期がずれるらしいですが。
出勤する必要がなくなるので、朝活ダイエットが継続出来そうなのは良いことなのですが、給与面で減額される事がローンの支払いを考えると死活問題ですね。
（去年は仕事無くても休業命令なんて出さなかったのに…）
コロナの影響を感じずにはいられない。
それはさておき9日目振り返っていきます。
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9日目の体重
測定時間
朝6：00頃
夜22：30頃
体重は前日比+0.6kgの増。
体脂肪率は-0.2%と微減。
体重がここ数日の中では高めに出ましたね。
体脂肪率は朝晩の差が何とも言えないですが、前日夜から比べて微減。
参考用に朝晩平均出した方がいいのかな。
9日目の運動
9日目はフィットボクシング、ウェストシェイプコース35分です。
以下結果。
エクササイズ時間 38：37
推定消費カロリー 320kcal
ローソンのたまごサンドが323kcal。
これくらい。
ブロックコンビの反応悪くてスコア落ちたけど、トリプルコンビ１で盛り返した結果、カラダ年齢は20才でましたね。
素晴らしい。
9日目の摂取カロリー
今日は少し多め。
炊いたご飯を残さないようにする調整したり、間食で妻に半分押し付けられたりした分ですね。
食べ物を粗末にしないようにって思うと、食べ過ぎてしまうのが難点です。
9日目のまとめ
体重がかなり高めに出てるのが気になりますね。
カロリー的には3日前の摂取量と大差無く、カロリー消費もしてるので心配はないと思うのですが…
上でも話した仕事が流れた事で、ダイエットの継続が楽なのは良い事。
現場に言ってたら、外食かコンビニ弁当とか摂取カロリーが増えるのが間違いなかった。
現場で動く分消費もするのでしょうが。
ともかく引き続きダイエット頑張ります。
それではまた明日よろしくお願いします。
