こんにちは。ぴよこです。
早い物で9月も終わりました。
今年も残すところあと3ヶ月。
そして私もダイエット始めてからちょうど３ヶ月。
体形写真は月の初めには一応撮る事にしていまして、見ると脇腹の肉がズボンに乗らなくなった気がします。
写真は見苦しいのでブログにもインスタにも上げていないですけども。
インスタなんかはそんなの気にせずアップすれば良いのかもしれませんが。
恥を捨てきれない。
それではダイエット92日目振り返っていきます。
目次
92日目の体重
測定時間
朝6：00頃
前日比
体重 -0.6 kg
体脂肪率 ±0%
92日目の運動
92日目はフィットボクシング
メニューは引き続きウェストシェイプコース35分。
エクササイズ時間 31：21
推定消費カロリー 229kcal
92目の摂取カロリー
参考摂取カロリー
1,930kcal
おやつ
昨日のおやつは自家製芋羊羹とペットボトルのお茶。
摂取カロリーは66cal。
92日目のまとめ
体重等
以前から考えていた夜の測定中止。
基本的に意味ないしね。その日の動向見るのに意味が無くは無かったけれど。
体重はアプリ上では-0.6kgと出てますが、前日朝が66.1kgの今回が65.9kgなので実際は-0.2kg。
体脂肪は前日は朝夜とも14.2％と今回と同じで±0で変わらず。
運動
フィットボクシングの日です。
推定消費カロリーが229kcal。
今回はほぼ満点のスコア。
すばらしい。
判定でミスが出やすいウィービング等が無かった事が理由かも。
食事
一日の総摂取カロリーは約1,930kcal。
昨日も比較的少な目な摂取カロリー。
たんぱく質は約92g。
きな粉切らしてるせいで、少しだけいつもより少なくなりやすい。
脂質がはかなり抑えられてて良い感じ。
糖質が少しオーバー気味。
前日に引き続きおやつの羊羹と昼食で食べたホットケーキが理由かも。
でも意外とご飯大盛りで食べたぐらいの糖質しか無い（ただし糖質が多いのは事実）。
あと米とパンケーキに含まれる糖質では一部種類が違うし、ダイエット的にはあまりよろしくないとは思う。
バター（脂質）、シロップ（糖質）もあるし。
ちなみに画像の右上に見えるのは自家製サラダチキン（カレー味）。
カレーはやはり大正義。
美味しく仕上がってます。
ダイエット記録今日はここまで。
それではまた明日よろしくお願いします。
楽天ROOMこちらもよろしくお願いします。
