こんにちは。ぴよこです。
最近息子がジャンプ出来るようになりました。
幼児がジャンプできるようになるの調べてみたら2歳前後からとあって、1歳と6カ月ちょっとでジャンプ出来るのは早い方だそう。
体の大きさは小さい方ですが、運動神経は良いのだろうかと期待してます。
それではダイエット61日目振り返っていきます。
目次
61日目の体重
測定時間は
朝 6：00頃
夜 22：10頃
前日比
体重 ±0kg
体脂肪率 -0.3%
61日目の運動
61日目はリングフィットアドベンチャー。
メニューはすっきり二の腕パックを選択。
以下プレイ結果
活動時間
27分19秒
実動時間
50分程度
消費カロリー
約132kcal
61日目の摂取カロリー
参考摂取カロリー
2,131kcal
おやつ
昨日のおやつは楽天で買った割れチョコMIXから1欠片、ミックスナッツ20gときな粉牛乳。
カロリーは合わせて297kcal。
割れチョコのカロリーは公式サイトでチョコによってはカロリー表記があるようなので、近い物を参照。
12種平均のカロリーも同封されてた説明書きにもあったけど12種平均だしねぇ。
61日目のまとめ
体重で朝の数値がまた最低値を更新。
体脂肪も順調にー値。
リングフィットアドベンチャーの内容
リザルトではスクワットの回数が多いように見えるけれど、ミニゲームのスクワットホッピングで浅いスクワットを多くやっているので数字上は多くても負荷は軽め。
ミッションうまくクリアできなくて何回もチャレンジしてる。
バトルではリングアローを中心とした組立。
ダイエットには脚の筋肉増やしたい所だけど、上半身もやっていきましょう。
上半身では特に広背筋を鍛えたい。
食事での摂取カロリーは可もなく不可もなく、いつもの標準的な数字。
そして毎度の事ながらたんぱく質不足&脂質オーバー。
早く改善したいものです。
おやつでは割れチョコとミックスナッツ。
割れチョコはお買い物マラソンで開幕2時間50％offクーポンで買ったやつ。
基本的には妻のおやつ。
でも高いチョコだから美味しい。
ダイエット記録今日はここまで。
それではまた明日よろしくお願いします。
楽天ROOMこちらもよろしくお願いします。
