こんにちは。ぴよこです。
楽天スパセ始まりました。
早速昨日は楽天２４で色々とまとめ買い。
売り切れが怖いさらさとかがあるので、早いうちに。
実際すでに洗濯洗剤の方は売り切れてますし。
ちなみに楽天２４はまとめ買いでの１５％OFFクーポンが大事。
使わないと楽天２４はむしろ高い。
DEALやポイントボーナスが追加されてれば尚よし！
さらに今日は５の付く日、勝利２倍と良き日なので、残りの細かい物を買い足して、早々にお買い物は終わらせちゃいましょう。
あとは期間中欲しい物が出てくればぐらいですね。
それではダイエット66日目振り返っていきます。
目次
66日目の体重
測定時間
朝6：00頃
夜23：00頃
前日比
体重 -0.1kg
体脂肪率 +0.3%
66日目の運動
66日目はフィットボクシング、メニューはバストアップコース35分。
エクササイズ時間 40：30
推定消費カロリー 286kcal
66目の摂取カロリー
参考摂取カロリー
2,250kcal
おやつ
昨日のおやつはベビースターラーメン（コクうまチキン味）ときな粉牛乳。
カロリーは合わせて255kcal。
66日目のまとめ
体重等
体重が夜で前日比-0.1、体脂肪が+0.3。
特別大きな変動なし。
運動
フィットボクシングでは引き続きバストアップメニュー。
成績は良好。リズム取れてます。
食事
摂取カロリーは2,250kcalとちょっといつもより多め。
消費カロリーがフィットボクシングで多い分、許される数字。
昨日は夕食に鶏むね肉を食べたのもあり、たんぱく質バッチリ。
ちょっと久しぶりに私が料理。
鶏むね肉のピカタを作りました。
簡単美味しい。
妻にも好評。
画像は写真撮るの忘れて残り2切れで撮った写真。
ただ糖質が結構オーバーしてますね。
心当たりといえば若干米の食べ過ぎぐらいかと。
一食ぐらいはオートミールとかに置き換えればいいんでしょうが、食指が伸びない。
インスタでダイエット垢見てるとオートミールレシピ上げてる人も居るようなので、それを参考にするか、レシピ本買うかするべきか…
おやつはいつもの飲み物にベビースター。
ピーナツ入り。
あと10%増量中でした。
カロリーは増量中での数字。
ベビースターすごい久しぶりに食べた気がします。
ダイエット記録今日はここまで。
それではまた明日よろしくお願いします。
楽天ROOMこちらもよろしくお願いします。
