こんにちは。ぴよこです。
楽天で7月後半のお買い物マラソン始まりましたね。
ミックスナッツがまだまだ残ってるので、おやつ買い足したりはあまりしない予定ですが、ダイエット向けの低糖質系お菓子はその内買いたいですね。
オートミールもダイエットに良いとかちょこっと見たので少し調べつつ、こちらもその内買うかもしれませんね。
それではダイエット19日目振り返っていきます。
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目次
19日目の体重
測定時間
朝6：00頃
夜22：00頃
前日比
体重 -0.2kg 微減
体脂肪率 -0.3％ 微減
前日比では共に微減といった感じ。
ただ、ここ数日の数字を見ると停滞してきた感じがしますね。
19日目の運動
19日目はフィットボクシング、ウェストシェイプコース35分です。
エクササイズ時間 34：10
推定消費カロリー 267kcal
ローソンの冷凍食品ブリオッシュフレンチトーストがちょうど267kcal
めっちゃうまそうね。これ。
19日目の摂取カロリー
2,177kcal摂取。
だいたいいつも通り。
おやつ
今日のおやつは不二家の山形県産佐藤錦＆ミルキーシュークリーム。
近所のスーパーにテナントで入ってて、たまたまセールしてた物を買ってしまいました。
間食のカロリーは飲み物のカフェオレと合わせて314kcal。
一つだけなので、そこまではカロリー増えませんでした。
19日目のまとめ
体重の項目でも触れましたが、ここ数日の数値からして停滞期入ったような印象。
ここまで割と早い数字の動きだったので、ちょっと気持ちが焦りますね。
焦っても仕方ないのでゆっくり頑張っていきましょう。
昨日は諸々の理由でそこそこ歩いて、スマホの歩数計でおよそ4500歩ほど歩いたそうです。
フィットボクシングと合わせて良い消費カロリーです。
それではまた明日よろしくお願いします。
楽天ROOMこちらもよろしくお願いします。
