こんにちは。ぴよこです。
昨日は市役所の家屋現地調査受けてました。
ダイエット記事は毎日書くつもりですけど、折見て家の事もまた少しまとめておきたいですね。
それでは8日目振り返っていきます。
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8日目の体重
測定時間は
朝 6：00頃
夜 22：30頃
前日比体重は朝-0.5kgと出ましたが、夜で+0.1kg。
オレンジのグラフを見ると平均して右肩下がりになっているようには見えますね。順調。
前日比体脂肪率が朝-0.9%、夜+0.3%。
朝晩での差が有り過ぎて何とも言えない。
誤差がひどいのは安い体重計だから？
もっと良いのだと誤差減るのかな…
でもまぁ参考にはなるでしょう！
8日目の運動
8日目の運動はリングフィットアドベンチャーです。
今回はランを多め、ヨガ系メニューを多めに。あとスワイショウも多いね。
活動時間は26分30秒、実時間はおよそ1時間となってます。
消費カロリーは134kcal。
牛乳コップ1杯分（200ml）と同等ですね。ちなみにこちらのサイトを参照。
8日目の摂取カロリー
摂取カロリーは1,969kcal。
割と控えめ。
画像は付けていませんが、朝の摂取カロリーが多いです。
900超えてた。
朝が多いのは悪い事ではないので良いのです。
8日目のまとめ
リングフィットではラン多めにすると消費カロリー多いのでしょうか？
６日目よりも時間短くて、消費カロリーが多いです。
ランと言っても もも上げですけど。辛い。
あと７日目で書き忘れましたがミックスナッツをおやつ用に買いました。
→ROOM
ナッツはダイエットとかでのおやつとしていいらしいですね。脂質には気を付ける必要があるらしいですが。
それではまた明日よろしくお願いします。
