こんにちは。ぴよこです。
最近コロナ新規感染者の増え方良くないですね。
私の住んでる地域もちょっとエグイ増え方してるので怖いです。
ワクチンもまだ1回だけですし、私は職域で受けさせてもらってますが妻はまだ受けられていない。
とりあえず買い物は私一人で出るようにしたりと出来る事をやっていくしかないです。
それではダイエット44日目振り返っていきます。
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目次
44日目の体重
測定時間は
朝 6：30頃
夜 21：30頃
前日比
体重 -0.3kg 減
体脂肪率 +0.6% 増
体脂肪が前日比だと夜の数値でかなり増えてますが、朝晩の増減が毎日激しいのであまり気にしてはいけない所。
44日目の運動
44日目はリングフィットアドベンチャー。
メニューはすっきりウェストパックを選択
以下プレイ結果
活動時間
27分42秒
実動時間
50分程度
消費カロリー
約122kcal
すっきりウェストパックを選択したものの、柔軟セットをステージで強制されたり、ミッションをこなす為にマップをひたすら走り続けたりした時間がほとんどだったり。
なので選択した物については若干少な目。
44日目の摂取カロリー
参考摂取カロリー
2,073kcal
おやつ
昨日のおやつは宮田製菓のハニードーナツ4つといつものカフェオレ。
カロリーは合わせて215kcal。
そろそろドーナツ無くなるのでおやつ変わります。
ミックスナッツも食べていかないとね。
44日目のまとめ
体重体脂肪は毎日の数字で一喜一憂していられませんが、ここ数日の動きが少ない気がします。
リングフィットで捻る動きを沢山したせいか腹斜筋辺りが筋肉痛になっている気がします。
最近広背筋のトレーニングしていない気がするので次回リングフィットでは広背筋周りをやりたい所。
今日はここまで。
それではまた明日よろしくお願いします。
楽天ROOMこちらもよろしくお願いします。
