こんにちは。ぴよこです。
ちょっとゲームの話。
昨日からNintendo Switch Onlineの特典でDAEMON X MACHINA（デモンエクスマキナ）のいっせいトライアルが始まりました。
時間的にどれほど出来るか分からないですが、ちょっとやりたいのです。
体験版でもちょっとやったのですけど、改めてやりたいな、と。
ロボゲーが特に好きとかそういう訳でも無いのですけどね。
それではダイエット75日目振り返っていきます。
目次
75日目の体重
測定時間は
朝 5：50頃
夜 22：00頃
前日比
体重 -0.3kg
体脂肪率 -0.5%
75日目の運動
75日目はリングフィットアドベンチャー。
メニューは下半身強化パックを選択。
以下プレイ結果
活動時間
30分36秒
実動時間
55分程度
消費カロリー
約139kcal
75日目の摂取カロリー
参考摂取カロリー
2,263kcal
おやつ
昨日のおやつはきな粉牛乳と割れチョコMIXからミルク約21g。
カロリーは合わせて229kcal。
75日目のまとめ
体重等
体重、体脂肪共に前日夜が重く出てたのもあってか、前日比がどちらも減となってます。
体重が-0.3。
体脂肪が-0.5。
ブレはありますが体脂肪は14％台で落ち着いてきた気がします。
運動
今回の運動は下半身強化。
以前、下半身強化を選んだ際と同様にスクワット系をメインです。
脚パンパン。
そして案の定筋肉痛。
下半身の筋肉は量が多く、筋肉を増やすと脂肪燃焼しやすくなるのでしっかりとやる。
食事
一日の総摂取カロリーが2,263kcalとここ数日と比べると多い。
理由は明白で夕飯時にデザートとして、シャインマスカットのタルトを食べたから。
めっちゃおいしい。
妻が楽天の期間限定ポイント消費の為にホールで買ったので、明日も食べます。
なので明日もカロリーは増えます。
ただしこのマスカットタルトのカロリーが正確な物が分からないので、他のお店での似た商品を近似値としてアプリには登録。
若干カロリー等の値がいつも以上に不正確。
ただカロリーの合計値は目標オーバーしてないので、可もなく不可もなく。
たんぱく質も目標クリア。
タルトを食べた割には糖質もオーバーしてない。
脂質はかなりのオーバーで好ましくないです。
ただ糖質も砂糖を多く含むタルトを夕食後に食べてるので、数字こそオーバーしてないですが、これもあまり好ましくないですね。
おやつでもチョコレートを少々つまんでるので、これも合わせると砂糖、ショ糖つまり少糖類を多く摂りすぎ。
エネルギーになりやすい糖類が多いのがあまりよろしくない。
昨日の場合、夕方買い物に行ってタルト買ったのが想定外だったので、今日は食後に多少動いてカロリーを消費したい所です。
ダイエット記録今日はここまで。
それではまた明日よろしくお願いします。
楽天ROOMこちらもよろしくお願いします。
