こんにちは。ぴよこです。
今日は早々にダイエット33日目振り返っていきます。
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目次
33日目の体重
測定時間
朝6：30頃
夜23：00頃
前日比
体重 ±0
体脂肪率 -0.4%
前日比では体脂肪が微減。
体重がどうしても68kgの壁を抜けない感じ。
33日目の運動
33日目はフィットボクシング、二の腕シェイプコース35分です。
エクササイズ時間 40：17
推定消費カロリー 319kcal
スコアは上々。
ウェストシェイプコースから二の腕シェイプコースに変更した事で、捻る動作の多かった組み合わせから、前の手のコンビネーションが多くなった印象。
消費カロリー319kcalはカステラが同じだそう。
33日目の摂取カロリー
参考摂取カロリー
2,027kcal
最近では割と控えめなカロリー。
おやつ
昨日のおやつは宮田製菓のあんドーナツ2つ。
飲み物と合わせて199kcal。
33日目のまとめ
昨日は体脂肪がだいぶ低めに出ました。
このまま下がり続けてもらいたいところ。
運動はフィットボクシング。
先述しましたが、運動系統を変えてみました。
ウェストシェイプから二の腕シェイプコースへ。
フィットボクシングでの負荷位置をずっと変えてなかったので、ちょっと変更。
しばらくはフィットボクシングでは腕中心メニューで行きます。
それではまた明日よろしくお願いします。
楽天ROOMこちらもよろしくお願いします。
今回の消費カロリー
