こんにちは。ぴよこです。
RTA in Japan Summer 2021終わっちゃいました。
ツイッターの方でも少し触れてたのですが、トリのリングフィットのRTAがホント面白かった。
youtubeにアーカイブ上がったらリンクを張りたい。
ツイッターのトレンドでも1位になったりとかなりの盛り上がりでした。
実況もガチの元アナウンサーを連れてきたりと、それまでのゲームの実況解説とはうって変わって本格的な実況にｗ
プレイヤーの方も元々トレーニングはされてたようですが、リングフィットきっかけでパーソナルトレーナーの資格取ったりとすごいです。
バイオハザード４をプレイしてた方はスポーツ心理学を学んだとか言ってたので、RTAガチ勢は面白いです。
それではダイエット46日目振り返っていきます。
目次
46日目の体重
測定時間は
朝 7：40頃
夜 21：40頃
前日比
体重 ±0
体脂肪率 -0.1%
前日とほぼ同じです。
46日目の運動
46日目はリングフィットアドベンチャー。
メニューは背筋強化パックを選択
以下プレイ結果
活動時間
28分4秒
実動時間
50分程度
消費カロリー
約149kcal
モモアゲコンボ、リングアローを多めにやりつつ、ステージの道中でリング押し込みをしまくってます。
46日目の摂取カロリー
参考摂取カロリー
1,861kcal
おやつ
昨日のおやつは前日に引き続き宮田製菓のハニードーナツ3つときな粉10ｇを牛乳と混ぜたきな粉ドリンク。
カロリーは合わせて253kcal。
ドーナツ無くなりました。
46日目のまとめ
体重体脂肪はほぼ前日から横ばい。
リングフィットで道中リング押し込みしてるのはRTAで経験値稼ぎでやってる姿を見て真似してみただけです。
腕にはめちゃくちゃ効いてるので、無理のない範囲で続けるかもしれない。
リングアローで広背筋のトレーニングになるようなのですが、まぁきつい。
普段からあまり鍛えにくい箇所だからか、かなり疲れます。
摂取カロリーの項目で今までカロリーだけ切り取ってたのですが、今回から他の栄養素も参考までに出す事にします。
筋トレした割にはたんぱく質が不足してます。
筋肉が死にますね。こんなことでは。
いつもの食事だけでは１日に必要なたんぱく質が確保できないという事できな粉も飲むようにしてるのですがそれでも足りない。
トレーニー達が鶏むね肉（サラダチキン）を食べたりプロテインを使う理由が良く分かる。
今日はここまで。
それではまた明日よろしくお願いします。
楽天ROOMこちらもよろしくお願いします。
